信州の静かな里山 長野県 鹿教湯温泉 斎藤ホテル

新登場！大注目の「パワープレートⓇ」

■4～5月限定の無料体験（約10分間）
■場所：トレーニングジム
すでに全国の医療機関などでも利用されているパワープレートⓇが斎藤ホテルトレーニングルームに登場しました。
足腰が痛い方、車いすの方でもご利用でき、「振動」を使って筋肉と神経を活性化する画期的なマシーン「パワープレートⓇ」をぜひ、多くの方に体感していただきたいです。
※体験終了後のアンケートにご協力をお願いします。
※無料体験お申込みは、直接トレーニングルームまでお越しください。

6月より個別指導がスタートします

「パワープレートⓇ」

■利用料：15分 1,000円
■パワープレート個別指導対応可能時間
10:00～11:15、13:30～14:30、17:00～18:00
※ご予約の際、もしくはチェックイン後にご希望のプランと日時をトレーナーまでお伝えくださいませ。
■トレーナーがお客さまの気になる点、身体のお悩みをお聞きした後、効果的な「パワープレート」の使い方を指導します。定期的にご利用いただくことで、変化を体感できるはずです。 例えば…
①体重を落としたいけど、運動が苦手な方のために…
　▶太りにくい身体を目指そうプラン！
②腰が痛くて、動くのが辛い方のために…
　▶腰痛の不安を改善するプラン
③膝の痛み・筋肉の低下で車いす生活だけど…
　▶しっかりと歩ける身体を取り戻そうプラン

バーデン倶楽部のすこやか講演会

2020年に向けて鹿教湯温泉ができる「おもてなし」

■日程：5月23日(水)
■時間：20:00～20:30（無料：予約必要なし）
■場所：斎藤ホテルロビー
■講師：バーデン倶楽部トレーナー・健康運動指導士 井出翔太
平昌オリンピック・パラリンピックは、長野県にゆかりのある選手をはじめ、日本選手たちの活躍により大いに盛り上がりました。ますます2020年に開催される東京オリンピック・パラリンピックが楽しみですね。そこで、多くの外国の方が訪れるスポーツの祭典、東京オリンピック・パラリンピック開催に向けて、トレーナーが考える「おもてなし」とは？鹿教湯温泉の歴史を踏まえながら、皆さんもすぐに実践できる簡単な運動を交えて、お伝えさせていただきます。

バーデン倶楽部のすこやか講演会

「もう一度歩けるようになるために必要なこと…」

■日程：6月13日(水)
■時間：20:00～20:30（無料：予約必要なし）
■場所：斎藤ホテルロビー
■講師：バーデン倶楽部トレーナー・健康運動指導士 井出翔太
膝の痛み、骨折、筋肉の衰えなど、さまざまな理由で自分の足で歩くことが難しい方々がいます。　「ご自分の足でもう一度歩きたい」という望みをお持ちの方のヒントとなるようなお話をさせていただきます。

ストレッチ教室

■日程：毎日
■時間：11:30～12:00（無料：予約必要なし）
■場所：トレーニングルーム
ご自宅でも実践しやすい、ストレッチをいくつか教室でお伝えします。ぜひ、お気軽にご参加ください。ポイントは３つ！①足の指を動かす ②足首を回す ③ふくらはぎを伸ばす

ポールde アクティブウォーキング教室

■日程：4～5月の毎週水曜日
■時間：9:30～10:30
■参加費：500円
■お申し込みはフロント・地下1Fトレーナーまで！
暖かくなる春に向けて、外を歩く準備をしていきましょう。
初心者の方にも、トレーナー井出がわかりやすくご指導いたします。ご自分に合ったポール選びのアドバイスもしますよ。

早朝ポールde アクティブウォーキング教室

■日程：6～9月の毎週水曜日
■時間：6:30～7:20
■参加費：500円
■お申し込みはフロント・地下1Fトレーナーまで！
暖かくなる春に向けて、外を歩く準備をしていきましょう。
初心者の方にも、トレーナー井出がわかりやすくご指導いたします。ご自分に合ったポール選びのアドバイスもしますよ。