信州の静かな里山 長野県 鹿教湯温泉 斎藤ホテル

斎藤ホテルのおもちつき

■日　程：1月8・15・22日㊌
■時　間：10:00～
■場　所：ホテルロビー
　斎藤ホテルのスタッフが、訪れてくださる皆さまに感謝の気持ちを込めてもちつきをします。3人がかりでつく伝統の「おもちつき」は、とてもスピーディかつテンポが良いので、見ているだけでもその迫力が伝わってきます。　つきあがった出来たてのおもちは、つやと弾力があって美味しいと好評です。ぜひ、ご賞味ください！

ポール de アクティブウォーキング

■日　程：毎週水曜日
■時　間：9:30～10:30
■場　所：鹿教湯温泉内
■料　金：500円
転倒を予防し、ウォーキングの安全性を高める2本の専用ポールの正しい持ち方や使い方を教わりながら、鹿教湯温泉を歩きます。背筋を伸ばして、体を動かす楽しさをみんなで味わいましょう。

ラフターヨガ体験

■日　程：毎週水曜日
■時　間：16:30～17:00
■場　所：トレーニングジム
■料　金：無料
ヨガに基づいた呼吸法を実践しながら、大人数で一斉に笑って、動いて、楽しめるのが「ラフターヨガ」です。足腰が不安な方は、椅子に座っての参加も可能です。笑うことで自然と気分も明るくなるのが、魅力です。

個別指導が好評です

「パワープレートⓇ」

■利用料：15分 1,000円
■パワープレート個別指導対応可能時間
10:00～11:15、13:30～14:30、17:00～18:00
※ご予約の際、もしくはチェックイン後にご希望のプランと日時をトレーナーまでお伝えくださいませ。
■トレーナーがお客さまの気になる点、身体のお悩みをお聞きした後、効果的な「パワープレート」の使い方を指導します。定期的にご利用いただくことで、変化を体感できるはずです。 例えば…
①体重を落としたいけど、運動が苦手な方のために…
　▶太りにくい身体を目指そうプラン！
②腰が痛くて、動くのが辛い方のために…
　▶腰痛の不安を改善するプラン
③膝の痛み・筋肉の低下で車いす生活だけど…
　▶しっかりと歩ける身体を取り戻そうプラン

ストレッチ教室

■日程：毎日
■時間：11:30～12:00（無料：予約必要なし）
■場所：トレーニングルーム
ご自宅でも実践しやすい、ストレッチをいくつか教室でお伝えします。ぜひ、お気軽にご参加ください。ポイントは３つ！①足の指を動かす ②足首を回す ③ふくらはぎを伸ばす