信州の静かな里山 長野県 鹿教湯温泉 斎藤ホテル

ポール de アクティブウォーキング

■日　程：3月より毎週水曜日
■時　間：9:30～10:30
■場　所：鹿教湯温泉内
■料　金：500円
転倒を予防し、ウォーキングの安全性を高める2本の専用ポールの正しい持ち方や使い方を教わりながら、鹿教湯温泉を歩きます。背筋を伸ばして、体を動かす楽しさをみんなで味わいましょう。

ラフターヨガ体験

■日　程：3月より毎週水曜日
■時　間：16:30～17:00
■場　所：トレーニングジム
■料　金：無料
ヨガに基づいた呼吸法を実践しながら、大人数で一斉に笑って、動いて、楽しめるのが「ラフターヨガ」です。足腰が不安な方は、椅子に座っての参加も可能です。笑うことで自然と気分も明るくなるのが、魅力です。

信州の郷土料理フェア

■日　程：4月1日㊊～30日㊋
■お夕食時のレストランにて 春のあたたかさに鹿教湯温泉も日に日に芽吹きを感じ出す4月。レストランでは春を代表する食材、山菜を使った郷土料理を日替わりでご用意します。独特の苦味がたまらないふきのとう、食感も楽しいタラの芽やコシアブラの天ぷら、地元で冠婚葬祭時に出される根菜たっぷりの煮物料理・煮こじなど、山国信州ならではの素朴だけれど味わい深い料理をお楽しみください。

個別指導が好評です

「パワープレートⓇ」

■利用料：15分 1,000円
■パワープレート個別指導対応可能時間
10:00～11:15、13:30～14:30、17:00～18:00
※ご予約の際、もしくはチェックイン後にご希望のプランと日時をトレーナーまでお伝えくださいませ。
■トレーナーがお客さまの気になる点、身体のお悩みをお聞きした後、効果的な「パワープレート」の使い方を指導します。定期的にご利用いただくことで、変化を体感できるはずです。 例えば…
①体重を落としたいけど、運動が苦手な方のために…
　▶太りにくい身体を目指そうプラン！
②腰が痛くて、動くのが辛い方のために…
　▶腰痛の不安を改善するプラン
③膝の痛み・筋肉の低下で車いす生活だけど…
　▶しっかりと歩ける身体を取り戻そうプラン

ストレッチ教室

■日程：毎日
■時間：11:30～12:00（無料：予約必要なし）
■場所：トレーニングルーム
ご自宅でも実践しやすい、ストレッチをいくつか教室でお伝えします。ぜひ、お気軽にご参加ください。ポイントは３つ！①足の指を動かす ②足首を回す ③ふくらはぎを伸ばす