信州の静かな里山 長野県 鹿教湯温泉 斎藤ホテル

個別指導が好評です

「パワープレートⓇ」

■利用料：15分 1,000円
■パワープレート個別指導対応可能時間
10:00～11:15、13:30～14:30、17:00～18:00
※ご予約の際、もしくはチェックイン後にご希望のプランと日時をトレーナーまでお伝えくださいませ。
■トレーナーがお客さまの気になる点、身体のお悩みをお聞きした後、効果的な「パワープレート」の使い方を指導します。定期的にご利用いただくことで、変化を体感できるはずです。 例えば…
①体重を落としたいけど、運動が苦手な方のために…
　▶太りにくい身体を目指そうプラン！
②腰が痛くて、動くのが辛い方のために…
　▶腰痛の不安を改善するプラン
③膝の痛み・筋肉の低下で車いす生活だけど…
　▶しっかりと歩ける身体を取り戻そうプラン

ストレッチ教室

■日程：毎日
■時間：11:30～12:00（無料：予約必要なし）
■場所：トレーニングルーム
ご自宅でも実践しやすい、ストレッチをいくつか教室でお伝えします。ぜひ、お気軽にご参加ください。ポイントは３つ！①足の指を動かす ②足首を回す ③ふくらはぎを伸ばす

早朝ポールde アクティブウォーキング教室

■日程：6～9月の毎週水曜日
■時間：6:30～7:20
■参加費：500円
■お申し込みはフロント・地下1Fトレーナーまで！
暖かくなる春に向けて、外を歩く準備をしていきましょう。
初心者の方にも、トレーナー井出がわかりやすくご指導いたします。ご自分に合ったポール選びのアドバイスもしますよ。