長野県 鹿教湯温泉 斎藤ホテル 室内温泉プール&トレーニングジム

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長野県 鹿教湯温泉 斎藤ホテル 宿泊予約 フリーダイヤル 0120-311-079
バーデン倶楽部 室内温泉プール トレーニングジム

斎藤ホテル「バーデン倶楽部」とは

 「バーデン倶楽部」は、本格的なトレーニングジム、温泉を利用した室内温泉プールを持ち、健康づくりに関する総合的な知識を持つ専属トレーナーが皆さまの健康づくりをサポートします。
 この鹿教湯温泉という恵まれた環境を生かして、人と自然が調和した「心とカラダの健康づくり」を目指し、気軽に参加できる運動プログラムのほか、一人ひとりの健康状態に合わせた適切なアドバイスをしています。もちろん、 ご宿泊のお客様は無料で施設をご利用いただけます。

室内温泉プール・サウナ・ジェットバスのご案内

ご案内


■ご利用時間 7:00~22:00
■料金 無料(ご宿泊・部屋付お日帰りのお客様のみ利用可)
 ※一部有料プログラムを除く
■室内温泉プール
 ・25m×2コース・水温31℃・水深1~1.2m
■サウナ
 ・室温80~90℃
■ジェットバス
 ・水温38~40℃

・着替えは大浴場脱衣所をご利用ください。
・ご利用は、水着、スイムキャップ着用です。
(水着は有料貸出・キャップは無料貸出がございます。)
・お子様は、保護者同伴でお願いいたします。
・飲酒状態の方のご利用は固くお断りいたします。

※水中運動の教室中は、混雑する場合がございます。
泳ぐ方は、教室以外の時間をお勧めします。

室内温泉プール

サウナジェットバス

トレーニングジムのご案内

ご案内


■利用時間 7:00~20:00
■トレーナー指導時間 10:00~18:00
■料金 無料(ご宿泊・部屋付お日帰りのお客様のみ利用可)
 ※一部有料プログラムを除く
■設備器具
 ●エアロバイク4台(自転車こぎ)
 ●リカンベントバイク1台(自転車こぎ)
 ●トレッドミル2台(ウォーキング)※靴が必要です
 ●トレーニングマシーン(ウェイト)※靴が必要です
 ●バランスボール など・・・

・運動のできる服装でお越しください。
 ※レンタルシューズがございます(有料)
・10歳以上のお客様がご利用いただけます。
 ※お子様だけの利用はご遠慮ください
・食後、入浴後(プールを含む)は最低1時間以上の休憩が必要です。
・飲酒状態の方のご利用は固くお断りいたします。

トレーニングジム

ウエイトトレーニングジム器具

専属トレーナー

井出翔太

・健康運動指導士
・JNWL公認 ノルディック・ウォーク指導員
・JCCA公認 ベーシックインストラクター
井出翔太

三沢祐希

・管理栄養士
・日本フードスペシャリスト協会フードスペシャリスト
・JCCA公認 ベーシックインストラクター
伊藤菜津子

無料プログラムのご案内

グループプログラムは毎日実施時間が決まっています。ご自分の体調と滞在中の予定に合わせ、興味あるプログラムにご参加ください。初めて運動する方も大歓迎です。
お申し込みは、フロントまたはトレーナーまでお願いします。

ストレッチ



■日時 11:30~(毎日)
■予約 不要(但し定員16名様)
■大人気のストレッチは体が温まると評判です。一つ一つの動きを丁寧に行うので、全身がスッキリすること間違いなし!!
※必ず時間前にお集まり下さい。参加者多数の場合、お断りすることがございます。ご了承くださいませ。
ストレッチ

水中ウォーキング



■日時 15:00~(日~金曜日・土曜日休み)
■予約 必要
■水の中って、体が軽い! 水の抵抗って意外と強い!
歩いて実感しながら、プールで楽しく運動をしませんか。グループになって歩き方の基本から応用まで、幅広い歩き方をレッスンを行います。
水中ウォーキング

バランスボール



■日時 16:30~(月・木曜日)
■予約 必要(定員8名様)
■ボールに座るだけで、体に良いなんて!本当!?
このレッスンではボールの使い方や基礎的な動きを覚え、ストレッチやトレーニングなど幅広く実践していきます。
バランスボール

ハッピーエアロ



■日時 16:30~(水曜日)
■予約 必要(定員8名様)
■斎藤ホテルのイメージソング「ふるさとへ帰ろう」のリズムに合わせて簡単なダンスを行います。
全身を使って、笑顔で楽しく踊りましょう。
ハッピーエアロ

ラフターヨガ



■日時 16:00~(土曜日)
■予約 不要
■ラフターヨガは、ヨガの呼吸法と笑いの体操を組み合わせたものなのでどなたでもできます。運動が苦手な方にもおすすめです。
ラフターヨガ

有料プログラムのご案内

こちらのプログラムはすべて有料のプログラムとなります。定員があるプログラムもございますので、ご予約はお早めにお願いいたします。ご不安なことはトレーナまでご相談ください。
お申し込みは、フロントまたはトレーナーまでお願いします。

ホグサイズ



■日時 16:30~(火・金曜日)
■予約 必要(定員8名様)
■料金 500円(税込)
■椅子とお尻の間にクッションをはさんで骨盤を動かしやすくします。自然に美しい姿勢を保てるので腰への負担も少なく、座ったまま骨盤周りの筋肉をほぐせます。
ホグサイズ

スモールボール



■日時 16:30~(日曜日)
■予約 必要(定員8名様)
■料金 500円(税込)
■小さな柔らかいボールを使いながらのストレッチや、筋肉を鍛えるトレーニングを行います。心とカラダをほぐし、手軽に身体のバランスを整えます。
スモールボール

個別指導(水中ポール・ウォーキング)



■日時 トレーナーと要相談
■予約 必要
■料金 30分500円(税込)
■水中でもポールを使って歩きます。足腰の痛い方 片麻痺のある方でも歩きやすいと好評です。
個別指導(水中ポール・ウォーキング)

個別指導(水中ウォーキング・水泳指導)



■日時 トレーナーと要相談
■予約 必要
■料金 30分1,500円(税込)
■大勢の中ではちょっと不安という方にお勧めします。個人指導なのでじっくりとお教えします。
個別水中指導(ウォーキング・水泳)

個別指導(ストレッチポール)



■日時 トレーナーと要相談
■予約 必要
■料金 15分500円(税込)
■日常生活で硬くなってしまった筋肉を、ストレッチポールでほぐします。トレーナーがマンツーマンで付きますので動きがわからなくても安心です。
個別水中指導(ウォーキング・水泳)